Nie o teorie spiskowe chodzi, tylko dziwi mnie tak duża różnica w wodzie gdy mówi się o faszerowaniu chemiąbi wstrzykiwaniu do kurczków np. wody :-D. No cóż poszukam innych źródeł białka. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-27 23:35:52
mozna np. kasze jeczmienna+jajka+warzywa makaron durum+piers z kuraka+warzywa+oliwa kasza gryczana+tunczyk z wody+warzywa+oliwa chleb razowy+makrela wedzona+warzywa jest pełno kombinacji ja np. zjadłem godzine temu kasze manna na mleku(grysik) z sosem porzeczkowym,do tego 2jajka na twardo i pestki dyni
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, uloz diete, wrzuc do oceny - wody smakowe, soki itp. wyrzuc z diety, zostaw wode, zielona herbate, kawe, mleko, cole czy tam pepsi zero tez mozna, zapomnialem jak sie nazywa ale chodzi mi o to cos co ma 0 kcal %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:01 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:17
albo najlepiej zrobic ladowanie ww,czyli zjedz od 600 do 800g ww ,plus przed kazdym posilkiem 5g krety z carbo i wypij ze 5-7l wody ,powino ci ladnie zalowac miesnie glikogenem
[...] nie pije ostatnio na zakonczenie roku szkolnego ;) A teraz chce uczcic NOWY ROK ABY BYL JESZCZE LEPSZY OD ZESZLEGO HEHE Mysle ze przez cala noc wypije do 7-8 piw moze 6 zobaczymy. Bede duzo pil(piwa i wody)jadl co popadnie a po balandze strzele sobie izotonika :) Z gory thex ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\
Lepiej przed tr z 20 min i w trakcie. Ja rozpuszczam 15 g w shaku pije polowe z 20 min przed treningiem dolewam wody do reszty i reszte popijam na treningu.
Zdjęcie wprawdzie nienajlepsze ale ja tu specjalnie okrągłych pleców nie widzę. Co do żabki- z wydłużoną fazą poślizgu i ramionami prowadzonymi zaraz pod powierzchnią wody można z plecami okrągłymi pływać.
[...] wyglądał patykowato. Spróbuj zrzucać tłuszcz stopniowo nabierając przy okazji suchej masy. Naprawdę odradzam drastyczne diety (łatwość efektu jo-jo, możliwe utracanie wody zamiast tłuszczu, brak w pożywieniu witamin itp. spowoduje osłabienie i niechęć do treningu). Przemyśl to zanim zaczniesz zanim przejdziesz na wikt ze średniowiecznego [...]
[...] 12-15 powtorzen i 4serie barki, bic i tric 12-15 powtorzen i 3 serie + po treningu 30min aero w tym ukladzie jestem w stanie wykonac caly obwod bardzo szybkim tempem(lyk wody i dalej), celem dalej jest redukcja. co wy o tym myslicie? Płeć : M Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : kilka [...]
Zbudowanie czystej masy mieśniowej (mowa o kilku kilogramach, nie o 10kg) to raczej kwestia lat, nie tygodni %-) Niestety. A kolega...nabrał wody, glikogen się uzupełnił, treść jelitowa i bach 10kg więcej. Nic w tym dziwnego, a zbijanie wagi do walk to ekstremalne "sztuczki".
[...] ku przestrodze ludzi którzy ściągają diety od innych i myślą, że jak wszystko się zgadza to dla nich też będzie dobra NIE! Tak fakt jestem po 7 dniach CKD spadek 3-4kg (dużo wody) i co z tego jak kolejnego tygodnia jedząc to bym nie wytrzymał! Teraz dieta wygląda tak: (jak mi się znudzi myśle po tygodniu dwóch to ułożą nową) Sniadanko : Makrelka [...]
Aaaa i jeszcze kilka pytań. 1. ile mam popijać wody do jednej dawki 5 gramowej??. 2. Ile trwa przerwa po cyklu??. 3. I 2 cykl ma być z tą samą kreatyną vitalmax mono 300g czy już inną.. ???
Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. Tworzy środowisko w mięśniach pozwalające na szybszy przyrost suchej masy, ale potrzebuje do tego wody. W połączeniu z odpowiednią dietą efekty będą mimo spadku masy po odstawieniu krety. Bilans powinien wyjść na +
Dobrze,wszedzie piszecie,ze zly srodek na pierwszy kontakt,ale dlaczego? Przeciez Deca nie jest androgenem i ma naj mniej skutkow ubocznych,bucuje suchy miesien ktory po odsatwieniu nie ucieka,a nie jak w przypadku Testa czlowiek nabiera i miesa i wody i sadla,do tego loju na skorze. Jesli sie myle to prosze mnie poprawic i uzasadnic dlaczego.
[...] 2 szklanki po obiedzie około 15.00 jeszcze zjadłem resztke obiadu (małą porcje mniejszą niż dla 1 osoby) oprócz tego jeszcze 2 kawałki ciasta(wz'ka) tu jeszcze 1 szklankę neste wypiłem kolacje około 20.00 3 kromki chleba pszennego z żółtym serem oraz szynką (po plastrze na kanapkę) oprócz tego przez cały dzień około 1 litra wody niegazowanej
[...] dzienne zapotrzebowanie przekraczasz zapewne 2-3 krotnie. Trzeba by było się naprawdę mocno postarać, przebywać na monotonnej i mega nisko przetworzonej diecie albo zamiast wody pić w ciągu dnia 2 l soku ze świeżych ogórków. btw, jeśli ogórek jest takim problemem to dodajesz czegoś kwaśnego do sałatki i askorbinaza automatycznie przestaje [...]
Wszystko ok. TYlko: zmień sposób odżywiania ogólnie mniej kalorii. Zero fastfoodów, chipsów, cukierków itp. Dużo wody, do tego dużo biegaj, poczytaj o HIIT. Powinno zacząć lecieć. Dobrze byłoby pobiegać z rana na czczo. Brzuch ćwicz zawsze na końcu treningu. Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-04-30 21:29:21
